287すっぽん小町自律神経失調症について

自律神経失調症やうつ病は、「栄養の不足が原因」という説があります。栄養不足といっても、カロリーの話ではありません。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の話です。

もちろん、栄養不足だけで自律神経失調症になるわけではありません。

ストレス、体質、性格など、いろいろな原因があるでしょう。

でも、栄養の面から自立神経失調症に働きかけるというのも有効ではないでしょうか。

ただ、栄養をバランス良くとるといっても、食事からは難しいものです。

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自律神経失調症とは

自律神経とは、自分の意思とは無関係に自動的に働いて体を整えている神経のことです。

自律神経には二種類あります。

  • 交感神経
  • 副交感神経

といいます。

二種類の神経は交代で働きます。

交感神経は緊張しているときに優位になって働き、副交感神経はリラックスしているときに優位になります。

例えば、仕事をしている時には緊張感があるので交感神経が優位にになります。

休憩している時や眠るときはリラックスしているので副交感神経が優位になります。

自律神経は通常の状態であれば何ら問題なく機能します。

でも、精神的・肉体的に個々人のキャパシティを超えるストレスを受けると、時としてバランスを崩して不調をきたすことがあります。

この症状を自律神経失調症といいます。

自立神経失調症の症状

具体的な症状としては、

  • 異常な発汗
  • 歩くとふらつく
  • 夜寝付くことができない
  • 全身がだるく無気力になる
  • 肩こりと頭痛

などがあります。

しかし神経に問題があるだけで実際には体には何の異常も起こっていないため、これらの症状を訴えて病院で診察を受けても異常が見つかりません

その場合は、心療内科の診察を受ける必要があります。

心療内科は心身症を診察する科です。

現在抱えている症状が心に負担を抱えることで発症している場合には薬などを処方して改善を図ります。

患者の身体的な面のみではなく、社会的な側面心理的な側面も含めた総合的な治療を施していくため、ストレス性の神経症に対してはストレスを軽減してくれる薬を処方することもあります。

自律神経失調症の原因

自律神経失調症の原因として大きく挙げられるのは、性格的な原因です。

ストレス社会の現代では、誰もがストレスを受けながら生きています。

しかしながら、自律神経失調症を発症する人と発症しない人とがいるのは、性格的な要因が大きいことの証拠であるとも言えるでしょう。

また、性格は生まれつき持った部分が大きい一方で、育っていく過程で培われる部分も大きいものです。

そのため、適度なストレスにさらされる機会が多かった人は成長とともにストレスへの抵抗力をつけていきますが、逆にストレスをほとんど受けずに成長した人はストレスへの抵抗力が弱く、自律神経失調症を引き起こしやすいと言えます。

体質も原因のひとつ

大きな原因とされるものは上記の通り性格的なものですが、体質的な原因もあります。

自律神経失調症になりやすい人体質の人がいるのです。

つまり、体質的に自律神経の調節機能が弱いため、結果的にストレスに弱くなり、自律神経の乱れも引き起こしやすくなるのです。

体質的に強いか弱いかの判断基準としては、

  • 小さい頃によく嘔吐症状を起こしていた
  • 乗り物酔いをしやすい
  • 生理痛や生理不順がひどい
  • 大病を患ったり手術をした人

などは、自律神経の調節機能が弱い傾向にあるようです。

ただし、これは体質が病気に直結することを必ずしも意味するものではありません。

中にはスポーツをすることで体質改善をする人もいます。

もちろん、本質的に神経が過敏である状況は変わらりません。

でも、筋肉を鍛えることや、スポーツで気分を変えることは重要です。

もちろん、季節の変わり目大きなストレスにさらされた時、あるいは年齢的な関係でホルモン分泌に異常をきたした時などには、自律神経はバランスを崩しやすくなります

自律神経失調症の治療法

自律神経失調症は、交感神経副交感神経のバランスが乱れることによって発症するものです。

したがって、症状を改善するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。

具体的にどのようにして自律神経のバランスを整えるのかと言うと、日常生活を改善していく取り組みが大事です。

人間の毎日の生活を支えているものは、

  • 睡眠
  • 食事
  • 運動
  • 仕事

などです。

これらの要素が乱れることがなければ、乱れの元となるストレスに対する抵抗力も低下することはありません。

従って、自律神経失調症も発症しにくくなるのです。

しかし、忙しい現代人にとって、なかなか規則正しい生活は難しいものです。

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